Alexitimia, cuando faltan palabras para las emociones

¿Todos sabemos exactamente cuáles son nuestros sentimientos? Si nos preguntan “¿cómo te sentirías al ver venir directo hacia ti un camión a más de cien kilómetros por hora?“, casi todos sabríamos qué responder. Salvo algunas personas, que en el mejor de los casos contestarían «no sé» Aunque en ocasiones no apreciamos en toda su magnitud … Más

Estrategias prácticas para combatir el estrés antes de que nos enferme

Aunque el estrés forma parte inevitable de nuestras vidas, entender los factores que influyen en la salud del cerebro y el bienestar personal es útil para descubrir diferentes técnicas que amortigüen el estrés. Este cometido empieza en reconocer que nos sentimos ‘estresados’ cuando las presiones reales o imaginarias exceden nuestra capacidad percibida de hacer frente … Más